ゆらFitの運動プログラム

ゆらFitでは、機能訓練指導員が中心に利用者様一人ひとりの身体の状態にあった運動プログラムを提案。
イスヨガ・マシン運動・ひめとの体操・レッドコードエクササイズの軽負荷運動、ゆらはんどの施術で身体のケアを行ったり、オリジナルの脳トレプログラムなど楽しい短時間のサービスです。

送迎

ご自宅までお迎えに上がります。
短時間で送迎できる体制を整えております。
乗降しやすいように両側電動スライドドアを導入しております。
<送迎範囲>
さいたま市南区、さいたま市浦和区と蕨市、戸田市、川口市の一部地域

健康チェック


血圧・脈拍・体温の測定を行います。

イスヨガ


<イスヨガの効果>
心を安定させストレスを解消できます。
こわばった筋肉の緊張がほぐれ、
身体のゆがみが解消されます。
呼吸とポーズの刺激を与えることにより、
基礎代謝が高まります。

ゆらはんどの施術

<ゆらはんどの効果>
関節可動域の拡大=転倒防止、
肩こり・腰痛・膝痛予防、血行促進、
しびれや痛みの緩和、姿勢改善


マシントレーニング





<マシントレーニング>

油圧式のマシンで上半身・下半身の
筋力維持・向上を目指します。
<ゆらFitの油圧マシン>
aiexiaのトレーニングマシンで、
上半身・下半身・体幹用が6台あります。
高齢者の方に負荷がかかり過ぎない設計と
なっていますので安心して使用できます。

オリジナル脳トレ

オリジナルで作成した脳トレを行い、脳の活性化を目指していきます。
タブレットを活用し、「目で楽しむ」「指を使う」「音を聴く」を体験しながら
スタッフやお客様同士の交流を深めていきます。
運動の合間に昭和時代のヒット曲から最新のヒット曲、懐かしい童謡などが
流れついつい口ずさんでしまいます。

 


間違い探し・健康川柳・ことわざ・迷路・方言クイズ・四字熟語・漢字・音楽・数字・人物・記念日・昭和クイズ・埼玉検定・グルメ検定など盛り沢山。

ひめ・との体操

骨盤が正しい位置に戻り姿勢改善効果。
骨盤底筋群を刺激することでお腹周りの筋肉も動かすことができます。
腸の働きを活性化させることが期待できる為、失禁予防効果もあります。

レッドコードエクササイズ

<レッドコードエクササイズ>
福祉の国ノルウェーで開発された最新の運動機器レッドコードで
姿勢改善やバランス能力の向上を目指し、立ち上がりや歩行能力向上の
エクササイズを行います。

<レッドコードエクササイズの効果>

 

 

  • 「支える・保持する」という行為により体幹筋が強化
  • 各関節可動域の拡大
  • バランス能力向上


送迎

ご自宅までお送りいたします。